有人缺铁吗？如果不吃铁片，怎么办？

猫儿不笨

吃多点牛扒羊扒。

肌肉注射铁剂有可能在注射处留下色素斑块，但方便，GP处每2周一针，几月内可补上去。

缺铁厉害的话，静脉注射一次可搞定，但要到医院去做，须先看专科。或者直接上急诊，查出贫血后拒绝输血，要求静脉补铁。

如果是因每月失血大导致，可请教GP，有办法。

猫儿不笨

cangaru 发表于 2015-5-7 16:57 [url=http:/www.oursteps.com.au/bbs/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=22190973&ptid=1055266" target="_blank">
红白豆腐

不爱吃肉的话，就吃菠菜吧

http://www.dailymail.co.uk/scien ... -decimal-point.html

菠菜铁含量其实不高，跟其他蔬菜一样

猫儿不笨

多情圣手 发表于 2015-8-19 11:24 [url=http:/www.oursteps.com.au/bbs/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=23269823&ptid=1055266" target="_blank">
不吃铁片，可以喝补铁剂啊～也可以吃红糖，或者黑糖～

红糖黑糖不含铁

猫儿不笨

sln162 发表于 2015-8-19 20:22 [url=http:/www.oursteps.com.au/bbs/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=23275641&ptid=1055266" target="_blank">
补血 ：红枣+桂圆肉 泡水后打成汁煮水喝一日三次 中午和晚上喝了睡觉后才能产生血。
...

这些都不含铁

猫儿不笨

多情圣手 发表于 2015-8-19 20:28 [url=http:/www.oursteps.com.au/bbs/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=23275699&ptid=1055266" target="_blank">
不但含铁还含钙，自己去超市看～不解释

http://blog.sina.com.cn/s/blog_6112ec3d0101ebxg.html

吃红枣、喝红糖水补血靠谱吗？

猫儿不笨

landseersong 发表于 2015-8-19 20:42 [url=http:/www.oursteps.com.au/bbs/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=23275878&ptid=1055266" target="_blank">
为什么没人说菠菜

http://www.dailymail.co.uk/scien ... -decimal-point.html

菠菜铁含量其实不高，跟其他蔬菜一样

猫儿不笨

snackbox 发表于 2015-8-19 21:38 [url=http:/www.oursteps.com.au/bbs/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=23276606&ptid=1055266" target="_blank">
菠菜啊

#122

猫儿不笨

多情圣手 发表于 2015-8-19 23:07 [url=http:/www.oursteps.com.au/bbs/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=23277849&ptid=1055266" target="_blank">
你既然在国外生活了，就别看这些专家的文章了，自己去超市看包装吧～看看上面的含铁量再判断靠不靠～ ...

红糖之所以还有市场，就是还有一批愚昧的华裔相信祖传的说法：其有补铁等疗效，还有些传统食品也用红糖。那其包装当然讲其含铁（100克含15毫微克，还有比这更低的食品吗？）尽管其含铁量微乎其微，且以人体难于吸收的形式存在。

类似的传统错误还有：骨头汤补钙。其实骨头汤鲜美，是因为骨髓里的脂肪和氨基酸，哪有钙。
http://www.360doc.com/relevant/11958083_more.shtml